谷雨过后高端的股票配资平台，气温逐渐升高，雨水增多，人体的新陈代谢也随之加快。此时，我们的肠胃需要更多的呵护，而选择一些合适的养胃菜则是关键。今天，就为大家介绍八种谷雨过后适合常吃的养胃菜，并附上详细做法，让您轻松享受美味与健康。

【食材】

包菜、蒜、干辣椒

【做法】

1、碗中根据个人口味加入生抽、蚝油、老抽，适量的淀粉和清水，搅拌至所有调料充分融合，酱汁待用。

2、锅中倒入适量食用油，烧至六成热，放入蒜末和剪成小段的干辣椒，小火煸炒，直至蒜末金黄、辣椒香气四溢。

3、将包菜洗净撕成大片，放入锅中，转大火快速翻炒。炒至包菜变软，体积明显缩小。

4、倒入调好的酱汁，快速翻炒，使包菜均匀裹上酱汁。随着大火收汁，汤汁浓稠，即可关火出锅。

食材紫薯50g、旺旺牛奶125g、糯米粉120g、红豆沙适量、椰蓉少许、细砂糖30g、蜂蜜少许

做法1、熟紫薯50克。蒸熟的或烤熟的都可以

2、50克紫薯加入125克旺旺牛奶、30克细砂糖放料理机里搅拌成泥，搅拌好的紫薯泥备用。

3、紫薯泥里加入120克糯米粉，糯米粉不要一次全部倒入，根据软硬程度适量添加。

4、揉成紫薯糯米面，盖上盖子放置20分钟。

5、糯米皮团成圆形，捏成片后包入适量豆沙馅（建议大家做小一些，一来精致好看，二来容易熟。豆沙我用的是市售豆沙馅，大家可以自己煮豆沙也可以用市售豆沙馅）。

6、团好的豆沙紫薯丸子放在一个干净的盘子里，盘子里不能有水份，上锅蒸5分钟就可以了。关火后2分钟端出盘子，稍微凉一会丸子就很好从盘子上拿下来了。

7、在丸子上刷少量蜂蜜，然后在椰蓉里滚一圈，就可以装盘开动啦。

准备食材:排骨，山药，玉米，胡萝卜，红枣，姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、山药和胡萝卜削掉外皮，清洗干净切成小块。玉米清洗干净，沥干水分剁成小块。红枣清洗干净，去核备用。

3、将排骨、山药、玉米、胡萝卜和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到，再放入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

食材准备

琵琶腿 2 个、盐焗粉适量、油 1 勺、蒜末、香菜、小米辣、柠檬半个、生抽 2 勺、蚝油 1 勺、糖少许。

制作步骤

腌制鸡腿：将琵琶腿洗净，均匀涂抹盐焗粉，再加入 1 勺油，充分抓匀，让每一处都裹上调料。

蒸制鸡腿：水烧开后，将鸡腿放入锅中，蒸 30 分钟。蒸好后，将鸡汤小心倒入碗中备用。

调制料汁：取一只碗，放入蒜末、香菜段、小米辣碎，摆上半个柠檬的切片，加入 2 勺生抽、1 勺蚝油、少许糖，再倒入适量蒸鸡腿的鸡汤，搅拌均匀。

组装成品：待鸡腿稍凉，去掉骨头，切成小块，放入调制好的料汁中，让鸡肉充分吸收料汁的滋味，即可享用。

做法：

1，需要准备的食材：山药1根，莲藕1个，猪脊骨1大盘，葱姜，盐，植物油

2，把脊骨提前浸泡，去掉血水，然后捞出来控水

3，炒锅里加植物油烧热，倒入脊骨煸炒至微黄，加葱姜去腥，倒入没过食材的热水

4，把山药去皮洗净，切成段下锅；再把莲藕去皮切成块，洗净后下锅

5，大火烧开，挥发几分钟，然后盖上盖子小火慢炖1小时，加盐调味。关火出锅

材料：冰草（冰菜）：适量；麻酱（芝麻酱）：3勺；蒜末：2瓣；生抽：1勺；香醋：1勺；白糖：1/2勺；辣椒油：1勺（可选）；香菜：少许（可选）；芝麻：少许；盐：适量

做法步骤：

1. 准备冰草：冰草（冰菜）洗净，去除根部和杂质。用清水冲洗干净，放入大碗中备用。

2. 焯水冰草：烧一锅水，加入少许盐，待水开后将冰草放入沸水中焯烫2-3分钟，直到冰草稍微变软。注意不要煮太久，保持冰草的爽脆口感。

3. 过凉水：将焯水后的冰草迅速捞入冷水中，冰镇至凉爽，这样能更好地保持冰草的脆嫩口感。

4. 调制麻酱：在一个小碗中，加入3勺麻酱，1勺生抽，1勺香醋，1/2勺白糖，搅拌均匀。如果麻酱太浓，可以加少许清水调节至适合的浓稠度。

5. 炒香蒜末：热锅中加入少许食用油，将蒜末炒香，直到蒜香味扑鼻。如果喜欢辣味，可以加入一些辣椒油一起炒香。

6. 混合麻酱与冰草：将调好的麻酱倒入已经凉透的冰草上，加入炒香的蒜末，搅拌均匀，确保每一根冰草都均匀裹上麻酱。

7. 装盘与装饰：将拌好的麻酱冰草装盘，撒上一些芝麻和香菜做装饰，增加香气和美观。

材料：芋头 300 克、排骨 500 克、葱、姜、蒜适量，盐、料酒、生抽、老抽、冰糖、食用油适量

做法：

1. 排骨洗净切块，冷水下锅，加入料酒，焯水后捞出备用。芋头去皮切块。

2. 锅中倒入适量食用油，油热后放入葱、姜、蒜爆香。

3. 放入排骨翻炒至表面微黄，加入生抽、老抽、冰糖翻炒均匀。

4. 加入适量清水，大火烧开后转小火焖煮 30 分钟。

5. 放入芋头继续焖煮 20 分钟，至芋头软烂、排骨熟透，加入盐调味，大火收汁即可。

材料：猴头菇 2 个、鸡肉 500 克、红枣 5 颗、枸杞 10 克、姜、葱适量，盐、料酒适量

做法：

1. 猴头菇提前用温水泡发，反复冲洗干净，去除苦味。鸡肉洗净切块，冷水下锅，加入料酒，焯水后捞出备用。

2. 姜切片，葱切段，红枣去核，枸杞洗净备用。

3. 将鸡肉、猴头菇、红枣、枸杞、姜片、葱段放入砂锅中，加入适量清水。

4. 大火烧开后转小火炖 2 小时，加入盐调味即可。

以上就是为大家介绍的八种谷雨过后适合常吃的养胃菜及详细做法高端的股票配资平台，希望大家能够喜欢。在这个季节里，让我们通过饮食来呵护肠胃，保持健康，迎接美好的生活！

• 常吃这
• 巴中
• 高端的股票配资平台
• 古语
• 过后